Rimettersi in forma per il nuovo anno non è sempre facile come sembra, e trovare la motivazione per salire sul rullo può essere una sfida ancora più grande. Ecco cinque cose da tenere sempre a portata di mano per rendere il tempo nella grotta del dolore più confortevole. Borraccia Ghiacciata (bottiglia d’acqua) Ora, cosa...
Il ciclismo indoor sta vivendo un’esplosione di popolarità e si prevede che continuerà a crescere per i prossimi dieci anni! Software di simulazione di pedalata come Wahoo X rendono l’allenamento indoor divertente come giocare ai videogiochi. Molte altre persone si stanno anche avvicinando al ciclismo indoor per i suoi benefici cardiovascolari e il basso...
La maggior parte degli atleti di endurance tiene il piede sull’acceleratore e raramente lo solleva nella ricerca di allenarsi più duramente, più velocemente e più a lungo. Quello che non ci rendiamo conto è che la chiave per sbloccare il nostro pieno potenziale risiede nella nostra capacità di recuperare dopo gli sforzi intensi. Ac...
L’allenamento indoor è stato storicamente considerato come un’alternativa alle uscite all’aperto, ma è diventato la scelta preferita per molti atleti a livello globale. Questo cambiamento non è dovuto solo alle condizioni meteorologiche o alle stagioni che influenzano i loro piani di allenamento all’aperto, ma anche per la vasta gamma di opzioni che l’utilizzo di...
Fin dall’inizio, Wahoo è stata in prima linea quando si tratta di creare dispositivi potenti e intuitivi che ti aiutano a ottenere il massimo dal tuo allenamento. Dalla nostra serie ammiraglia di rulli intelligenti KICKR ai computer da ciclismo ELEMNT ricchi di funzionalità e all’orologio GPS multisport RIVAL. Ora abbiamo rivolto la nostra esperienza...
La saggezza convenzionale sostiene che l’inverno è la stagione dell’allenamento di base, noto anche come Long Steady Distance (LSD). Questo significa innumerevoli ore di pedalata a un ritmo costante e tranquillo per settimane intere al fine di costruire una ‘base’ per le sessioni di allenamento più intense in primavera ed estate. Senza tutti quei...
Se sei un triatleta probabilmente hai sentito questo consiglio di allenamento: se vuoi diventare più veloce in bici, devi concentrarti su allenamenti a stato stazionario per costruire il tuo FTP. Purtroppo, non è così semplice. La frazione in bici non solo richiede più che la sola potenza costante, ma concentrarsi sull’FTP potrebbe effettivamente danneggiare...
Whether you are planning to implement a training camp or a stage race into your next training block, there are a few key pieces to consider when planning your build. We will dive into what makes up overload training, and how to safely implement these high-volume weeks into your own training plan. What is...
Il ciclismo indoor è qualsiasi tipo di esercizio al chiuso che si concentra sulla rotazione dei pedali in cerchio. Può coinvolgere attrezzature dall’aspetto molto diverso, tra cui sistemi di pedali sotto la scrivania, cilindri rotanti, cyclette o rulli per bici indoor. Per avere una panoramica del ciclismo indoor, diamo un’occhiata alle forme di attrezzatura...
La ricerca di un sistema di pedali da strada può essere un po’ intimidatoria anche per i ciclisti esperti. Questa decisione può diventare più complicata se si sta passando da un sistema di pedali precedente a uno nuovo. Come atleti, siamo sempre alla ricerca di modi per ottenere un vantaggio sulla concorrenza, un watt...
Parole di Tim Fulford, Wahoo Le Col Esports Hai sentito parlare di questo ‘Zwift Racing’ da un paio dei tuoi compagni di club, a te sembra un po’ folle, ma loro lo garantiscono e affermano che li ha davvero aiutati con la motivazione fuori stagione e la forma entrando nella nuova stagione. Provare qualcosa...
È ora di eliminare tutte le distrazioni. È ora di aggiornare tutto. È ora di costruire l’ultima pain cave. Creare l’ultima pain cave per il ciclismo indoor è un processo in tre fasi. Aggiorna l’attrezzatura da ciclismo Aggiorna l’intrattenimento Aggiorna l’ambiente L’Attrezzatura da Ciclismo Definitiva L’Attrezzatura Base Inizia con il trainer giusto, il computer...