Parole di Tim Fulford, Wahoo Le Col Esports Hai sentito parlare di questo ‘Zwift Racing’ da un paio dei tuoi compagni di club, a te sembra un po’ folle, ma loro lo garantiscono e affermano che li ha davvero aiutati con la motivazione fuori stagione e la forma entrando nella nuova stagione. Provare qualcosa...
È ora di eliminare tutte le distrazioni. È ora di aggiornare tutto. È ora di costruire l’ultima pain cave. Creare l’ultima pain cave per il ciclismo indoor è un processo in tre fasi. Aggiorna l’attrezzatura da ciclismo Aggiorna l’intrattenimento Aggiorna l’ambiente L’Attrezzatura da Ciclismo Definitiva L’Attrezzatura Base Inizia con il trainer giusto, il computer...
Una caratteristica chiave che molti dei migliori atleti del mondo possiedono è la capacità di “spegnersi”. Cosa significa questo? Spegnersi? Come esseri umani, non siamo stati fatti per funzionare a piena capacità in ogni momento. I nostri motori possono sopportare solo fino a un certo punto, e prima o poi andremo in combustione. In...
La cadenza nel ciclismo è definita come il numero di rivoluzioni al minuto (RPM) che si completano a una determinata velocità. La potenza che si riesce a produrre sulla bicicletta è il prodotto della coppia (forza sul pedale) x velocità angolare (o velocità del pedale). Sulla base di questa formula è facile capire perché...
L’allenamento con la frequenza cardiaca può essere uno strumento vitale per i ciclisti. Può aiutarti a diventare più forte, più veloce e più in forma – il tutto prevenendo il sovrallenamento e l’esaurimento. Ma questo solo se sai cosa cercare, come trovarlo e come monitorarlo. Tuttavia, prima di iniziare a monitorare la tua frequenza...
Heart rate training is not nearly as complicated as it seems. We broke down the basics so you don't have to! ...
Se vuoi superare il tuo prossimo triathlon alla grande, allora conquistare il nuoto è fondamentale! Prepararti per la tua migliore prestazione nel nuoto dipenderà molto dalla tua preparazione nell’allenamento. Proprio come nel ciclismo e nella corsa, l’allenamento di nuoto includerà molti elementi simili: un riscaldamento, la parte principale e il defaticamento. La differenza è...
Hai mai notato che potresti avere una differenza di potenza quando pedali al chiuso rispetto all’aperto? O che gli sforzi alla stessa intensità sembrano più difficili quando sei sul tuo trainer indoor? Beh, non sei solo. È qui che entrano in gioco le dinamiche del ciclismo. Molti ciclisti scoprono di non riuscire a produrre...
Quando si tratta di seguire un piano di allenamento strutturato, molti ciclisti potrebbero ritenere che ciò sia riservato solamente ai professionisti. La verità è che i piani di allenamento strutturati sono pensati per chiunque cerchi di raggiungere un obiettivo come una gara o il migliore risultato personale su un percorso locale. No matter how large or...
It is obvious that there are physical differences between men and women. Men are typically taller, more muscular, and therefore usually outperform women when it comes to upper body performances (like lifting), strength, and power events. This is also true when it comes to shorter-distance events; historically, men outperform women. That being said, this...
The SYSTM Training App will now be able to support both indoor and outdoor workouts. What does this mean as a user? You can now select a training plan or workout from the app, add it to your calendar, and sync it with your bike computer for both indoor and outdoor training sessions. The...
There was a point when riding the trainer was viewed for times only when the weather was too treacherous to ride outside, or for rehabilitation from an injury. Wintertime was the only season when cyclists could muster up the mental strength to subject themselves to riding in a fixed position for a few hours...