Come uno dei nomi più riconoscibili dell’ultrarunning, Jim Walmsley continua a ridefinire cosa significa allenarsi con intenzione e precisione — anche nel cuore dell’inverno. Con un occhio su tre gare importanti nel 2025, tra cui Western States e i Campionati Mondiali Long Trail, Walmsley si è seduto con noi per parlare di come sta sfruttando la tecnologia, ottimizzando lo sforzo percepito e rimanendo con i piedi per terra tra Flagstaff e la Francia.
Cosa c’è di nuovo nel tuo allenamento — qualche cambiamento nella tecnologia o nei tipi di allenamento?
In questo blocco di allenamento durante l’inverno, mi sono davvero affidato all’uso del Tapis Roulant Wahoo KICKR RUN. Sto cercando di ricalibrare i miei sforzi percepiti e le sensazioni sul tapis roulant da utilizzare durante tutto l’anno. Ho creato un foglio di calcolo con ritmi aggiustati per il gradiente per varie pendenze e velocità da correre sul tapis roulant. Questo mi permette di creare un allenamento di soglia e inserire ogni tipo di varietà con pendenze e ritmi controllati in salita.
Per cosa ti stai allenando nel 2025?
Nel 2025, la mia prima gara obiettivo è la Chianti 125km il 22 marzo. Questo dovrebbe permettere abbastanza tempo per recuperare e iniziare un nuovo blocco verso Western States 100 miglia alla fine di giugno. Poi Jess ed io stiamo pensando di tornare ad Arêches-Beaufort, in Francia, per iniziare più allenamento in montagna verso i Campionati Mondiali Long Trail a settembre. Queste tre gare sono le mie gare obiettivo per l’anno.
C’è un prodotto che sta giocando un ruolo chiave nel tuo allenamento quest’anno?
Ho iniziato a usare la fascia cardio Wahoo TRACKR in ottobre o novembre del 2024. Questo è stato davvero un punto di svolta per me perché ha reso le letture dei miei dati di frequenza cardiaca molto più affidabili e ora sono informazioni utilizzabili per fare aggiustamenti all’allenamento basandomi su questi. Ha anche fornito coerenza nei dati della frequenza cardiaca sia usando il mio orologio RIVAL che correndo senza orologio sul tapis roulant.
Dato che hai trascorso la maggior parte degli ultimi 6 mesi negli Stati Uniti, cosa ti manca di più del vivere e allenarti in Francia?
La vita ad Arêches è più lenta e semplice. C’è un po’ meno da fare giorno per giorno, quindi crea un ritmo di vita più lento rispetto a Flagstaff. Sono un po’ un’anima antica sotto questo aspetto e mi piace un ritmo di vita lento per godermi i piccoli eventi durante la giornata.
Vincitore del Chianti Ultra Trail 125km 🎉🎉🎉
La stagione 2025 di Jim è iniziata in modo dominante. Il 22 marzo, ha conquistato una vittoria schiacciante al Chianti Ultra Trail 125km in Toscana, finendo in 9:59:48 — quasi 30 minuti davanti ai suoi più vicini rivali. Combattendo contro pioggia battente, colline implacabili e alcuni dei migliori trail runner del mondo, Walmsley si è staccato dopo il punto di metà gara e ha corso da solo per tutta la seconda metà del percorso. Le condizioni fangose hanno reso la giornata brutale, ma la sua prestazione ha confermato ciò che mesi di lavoro strutturato sul tapis roulant e allenamento ottimizzato avevano costruito: è tornato al top della forma.
Fresco di questa vittoria, Walmsley ora punta a Western States 100 a giugno, seguito da un ritorno estivo ad Arêches-Beaufort, Francia, per prepararsi ai Campionati Mondiali Long Trail. Dalla tecnologia intelligente come il Wahoo TRACKR agli allenamenti di soglia accuratamente elaborati sul KICKR RUN, la sua preparazione di inizio stagione ha dato i suoi frutti in grande stile — e il meglio potrebbe ancora venire.
