Il ciclismo indoor sta vivendo un’esplosione di popolarità e si prevede che continuerà a crescere per i prossimi dieci anni! Software di simulazione di pedalata come Wahoo X rendono l’allenamento indoor divertente come giocare ai videogiochi. Molte altre persone si stanno anche avvicinando al ciclismo indoor per i suoi benefici cardiovascolari e il basso impatto sulla salute.
Il ciclismo indoor sta vivendo un’esplosione di popolarità e si prevede che continuerà a crescere per i prossimi dieci anni! Software di simulazione di pedalata come Wahoo X rendono l’allenamento indoor divertente come giocare ai videogiochi. Molte altre persone si stanno anche avvicinando al ciclismo indoor per i suoi benefici cardiovascolari e il basso impatto sulla salute.
Qualunque sia la tua motivazione, se stai iniziando l’allenamento di resistenza con il ciclismo indoor, hai due opzioni principali per quanto riguarda l’attrezzatura: un rullo da allenamento o una cyclette stazionaria.
Queste due opzioni presentano ciascuna i propri vantaggi e svantaggi, rendendole adatte a diversi tipi di ciclisti. Per aiutarti a decidere quale sistema utilizzare, analizzeremo le differenze.
Regolabilità
Quanti ciclisti indoor ci sono in casa tua?
Le cyclette sono un’opzione universale che si regola per adattarsi a ciclisti di diverse altezze.
I rulli da allenamento potrebbero richiedere l’installazione di una bicicletta diversa sul rullo ogni volta che si vuole cambiare ciclista. Se ci sono più ciclisti nella tua famiglia, una cyclette potrebbe essere preferibile.
Fonte di Resistenza
Quanto ti interessa una sensazione di pedalata realistica?
Per le cyclette, le fonti di resistenza possono essere ad aria, elettromagnetiche o a contatto diretto. Le cyclette a contatto diretto sono molto comuni e meno costose, ma si rompono più facilmente perché si basano sull’attrito meccanico per creare resistenza e non danno la sensazione del ciclismo all’aperto. Le opzioni elettromagnetiche sono più costose ma sono molto più silenziose, più realistiche e non richiedono riparazioni regolari.
Per i rulli, esistono quelli a liquido, ad aria o elettromagnetici. Le fonti ad aria e a liquido offrono una resistenza graduale abbastanza realistica ma può essere difficile abituarsi e i rulli potrebbero presentare perdite. I rulli elettromagnetici intelligenti come il modello KICKR di Wahoo producono una resistenza simile a quella che si sperimenta su strada.
Facilità di Conservazione
Hai intenzione di riporre il tuo sistema o lasciarlo fuori?
Le cyclette sono più pesanti e più difficili da trasportare. I loro telai metallici di grandi dimensioni le rendono più difficili da riporre e solitamente richiedono uno spazio dedicato all’allenamento. Il peso extra garantisce maggiore stabilità e consente allenamenti di tipo sprint.
I rulli da allenamento distribuiscono il peso tra la bicicletta e il rullo, rendendo molto più facile smontarli e riporli in casa o portarli in viaggio.
Tempo di Preparazione
Vuoi evitare di armeggiare con la tua bicicletta?
Le cyclette richiedono meno lavoro per essere preparate e necessitano di una manutenzione minima.
Se non hai una bicicletta dedicata installata sul tuo rullo personale o lo smonti regolarmente, utilizzare un rullo richiederà un tempo di preparazione significativo. Se prevedi di rimuovere spesso la bici dal rullo, ti consigliamo di utilizzare un rullo con ruota, come il KICKR SNAP di Wahoo, perché è più facile da installare e disinstallare rispetto a un rullo a trasmissione diretta.
Postura
Desideri una posizione realistica come su strada o una posizione casual e comoda?
Le cyclette sono disponibili con postura tradizionale da bicicletta, posizioni più erette e persino posizioni reclinate, offrendoti più opzioni per il comfort.
Se utilizzi un rullo da allenamento, manterrai una postura tradizionale con il corpo proteso in avanti sopra il manubrio. Questo ti preparerà meglio per le gare su strada, ma potrebbe anche causare più dolori muscolari.
Supporto di Terze Parti
Tradizionalmente le cyclette non offrono molto supporto per app di terze parti e sono progettate per essere programmate attraverso le proprie interfacce. Tuttavia, c’è un numero crescente di smart bike stazionarie come la KICKR BIKE di Wahoo che hanno maggiore connettività e non sono così stazionarie, con la capacità di regolare fisicamente la posizione della BIKE con tecnologie di simulazione della pendenza per replicare la sensazione di pedalare all’aperto, inclusa la simulazione in discesa che ti permette di mantenere la velocità nelle discese virtuali.
I rulli da allenamento generalmente offrono maggiori opzioni di programmazione attraverso l’integrazione con terze parti. L’utilizzo di programmi di terze parti ti permette di importare allenamenti oltre alle opzioni preimpostate, collegarti a simulatori di ciclismo come Wahoo RGT e avere il pieno controllo delle modalità di impostazione della resistenza.
Prendi una Decisione Rapida!
Sei ancora indeciso tra un rullo o una cyclette?
Prova la nostra guida per una decisione rapida:
Se vuoi l’opzione più divertente – scegli un rullo smart o una smart bike come la Wahoo KICKR BIKE.
Se vuoi l’opzione più tecnologicamente avanzata e premium – scegli una smart bike come la KICKR BIKE di Wahoo.
Se vuoi un dispositivo che occupi uno spazio minimo/sia facile da montare, smontare e riporre – scegli un rullo con ruota come il KICKR SNAP di Wahoo.
Se vuoi l’opzione più economica – scegli una cyclette a contatto diretto a basso costo, ma tieni presente che molto probabilmente dovrai scendere a compromessi sulle funzionalità smart e l’affidabilità.
Se vuoi un dispositivo che simuli il ciclismo all’aperto – scegli un rullo smart KICKR o una smart bike come il Wahoo KICKR MOVE o la KICKR BIKE SHIFT.
Se vuoi l’opzione più confortevole – scegli la KICKR BIKE per una regolazione completamente personalizzabile o il KICKR MOVE per un’esperienza di pedalata più dinamica.
Vuoi più informazioni sul Ciclismo Indoor?
Consulta la nostra Guida ai Rulli da Allenamento Indoor.
