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Allenati con intelligenza.

L’App Wahoo legge il tuo allenamento e ti indirizza verso l’allenamento giusto per i tuoi obiettivi e il tuo livello di forma. L’App SYSTM è dove vai a fare il lavoro. Centinaia di allenamenti video e sessioni strutturate, scelti per te.

Inizia 14 giorni
Un atleta che si allena duramente su un rullo da bicicletta indoor accanto a uno schermo che mostra un allenamento video SYSTM
Esplora ora. Decidi dopo. 14 giorni di Pro gratis. Nessun impegno.
Allenati ora

Apri. Tocca. Allenati.

L’app Wahoo sa a che punto è il tuo allenamento, quindi ogni consiglio ha un motivo. Tocca l’allenamento, fai il lavoro e finisce nella tua cronologia. Niente pianificazione, niente supposizioni, niente compiti a casa.

Un atleta che controlla la sessione consigliata su un tablet accanto al suo rullo indoor

La sessione di oggi è già scelta, con il motivo per cui è quella giusta.

Un ciclista durante un allenamento su un rullo indoor con i target visualizzati

Target, durata e intento sono stabiliti in anticipo. Tocca l’allenamento e si parte.

Un atleta che termina un allenamento, con i risultati che si sincronizzano nella cronologia degli allenamenti

Il lavoro procede da solo e finisce nella tua cronologia al termine, aggiornando il tuo profilo per gli sforzi futuri.

Allenamenti per atleti di endurance

  • Ciclismo, corsa, forza, recupero. Centinaia di sessioni, ciascuna pensata per renderti più in forma, più veloce e più forte.

  • Bicicletta

    Gli allenamenti strutturati creati con Wahoo Sports Science guidano ogni esperienza, dalle sessioni in stile studio alle uscite completamente immersive con filmati reali di gara. Ogni obiettivo è definito dal tuo profilo 4DP, così i target corrispondono ai tuoi obiettivi e alla tua forma.

    Ciclista in una sessione di allenamento indoor completamente immersiva

  • Corsa

    Sessioni strutturate per runner e atleti multisport, mirate al tuo profilo 3DP. Pensate per superare i plateau che potrebbero averti frenato.

    Runner che si allena all’aperto

  • Forza

    Lavoro di forza a corpo libero pensato per gli atleti di endurance. Nessuna palestra necessaria, nessun obiettivo di massa. Solo la forza e la flessibilità che servono per le tue attività.

    Atleta che svolge una sessione di forza a corpo libero

  • Yoga

    Sessioni concentrate e fluide pensate apposta per chi pedala e corre. Flessibilità, recupero e prevenzione degli infortuni in un formato abbastanza breve da farti farlo davvero.

    Atleta durante una sessione di yoga concentrata

  • Nuoto

    Sessioni per affinare la tecnica e costruire sicurezza in acque libere, per completare il quadro multisport.

    Nuotatore che si allena in piscina

Su misura.

Ogni allenamento punta ai tuoi numeri. Non una zona generica, non una media. Due atleti possono fare la stessa sessione e non fare mai lo stesso lavoro.

Un ciclista su un rullo indoor con il suo profilo di potenza 4DP visualizzato come archi concentrici

Per cosa sei fatto davvero?

Completa la valutazione nell’App Wahoo e il tuo profilo mostrerà il tuo tipo di ciclista o di runner. Una lettura in parole semplici dei tuoi punti di forza, dei tuoi limiti e del tipo di atleta che sei.

Velocista

Eccelle negli sforzi neuromuscolari massimali brevi ed esplosivi di 5 secondi.

Attaccante

Ottimo negli scatti brevi e medi e nelle accelerazioni decise e incisive.

Inseguitore

Forte nel mantenere sforzi per alcuni minuti (Maximal Aerobic Power).

PROVA A TEMPO

Elevata potenza di soglia sostenuta per sforzi costanti e di lunga durata.

Scalatore

Elevato rapporto potenza/peso, adatto alle salite prolungate.

Passista

Un ciclista equilibrato a tutto tondo, a suo agio su terreni ondulati e ritmi costanti.

Speedster

AC alta, MAP moderata, TP più bassa. Fatto per finali veloci e scatti ripetuti.

Miler

MAP alta, AC moderata, TP più bassa. La potenza aerobica che domina le distanze più brevi.

Scalatore

MAP e AC alte rispetto al passo. Dà il meglio su terreni variabili.

Tempo Ace

TP alta, MAP moderata, AC più bassa. Il motore di resistenza instancabile pensato per 10K e mezze maratone.

Polivalente

Equilibrato in tutti e tre gli aspetti. Nessuna debolezza evidente, nessun punto di forza dominante.

Maratoneta

TP alta con MAP e AC più basse. Fatto per andare lontano e farlo in modo efficiente.

Dai un nome all’obiettivo.
Il piano si scrive da solo.

Plan Builder crea un piano di allenamento strutturato in base al tuo profilo, al tuo evento e al tempo che hai. Ogni piano è costruito per un obiettivo e una durata specifici.

Un atleta che crea un piano di allenamento sul telefono, con schede del piano sovrapposte

Parti con tutto. Decidi dopo.

14 giorni di accesso Pro completo sono inclusi con l’acquisto di qualsiasi attrezzatura Wahoo. La libreria completa di allenamenti, il tuo profilo atleta, i piani strutturati, tutto. Al termine della prova, scegli semplicemente ciò di cui hanno bisogno i tuoi obiettivi.

Base

$0.00CA$0.00A$0.00£0.000,00 €¥0 /mese

Include

  • Registrazione degli allenamenti
  • Integrazioni con altre app
  • Gestione dei percorsi
  • Tracciamento e condivisione in tempo reale
  • Connettività dei dispositivi

Core

$4.99CA$6.99A$6.99£4.994,99 €¥900 /mese
Annuale · Risparmia $9.89CA$13.89A$13.89£9.899,89 €¥1,800

Include tutto ciò che c’è in Base +

  • Approfondimenti e tendenze dell’allenamento
  • Analisi delle prestazioni
  • Carico di allenamento e monitoraggio della forma
  • Allenamenti indoor e outdoor
  • Tracciamento e cronologia delle attività

Pro

Consigliato
$17.99CA$24.99A$24.99£14.9917,99 €¥3,000 /mese
Annuale · Risparmia $35.89CA$49.89A$49.89£29.8935,89 €¥6,000

Include tutto ciò che c’è in Core +

  • Accesso illimitato a SYSTM App
  • Consigli per l’allenamento quotidiano
  • Piani di allenamento strutturati
  • Allenamenti video immersivi
  • Forza, yoga e mobilità
  • Recupero e allenamento mentale
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Prova gratuita di 14 giorni, poi $4.99CA$6.99A$6.99£4.994,99 €¥900/mese. Annulla quando vuoi.

Domande frequenti

Come SYSTM si integra con l’App Wahoo, il tuo abbonamento e il resto del tuo allenamento.

Informazioni su SYSTM

Qual è la differenza tra SYSTM e l’App Wahoo?

Quale livello di abbonamento include SYSTM?

Mi serve SYSTM se uso già Zwift?

SYSTM non è solo The Sufferfest? È troppo difficile per i principianti?

SYSTM è solo per ciclisti?

Attrezzatura e allenamento

Mi serve un rullo smart per SYSTM?

SYSTM funziona con rulli non Wahoo?

Di quanto tempo ho bisogno ogni settimana?

Cosa succede se salto un allenamento?

Posso fare un allenamento SYSTM all’aperto?

Risorse di allenamento

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Struttura, test e le abitudini che tengono insieme un piano.

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