DOVE LE PEDALATE INCONTRANO I RISULTATI
SYSTM è molto più che pedalate virtuali. Dietro ogni curva, salita e sprint si nasconde un allenamento studiato da allenatori di fama mondiale per aiutarti a raggiungere risultati più rapidamente.
CONTENUTI PER FARTI PEDALARE VERSO NUOVI RECORD PERSONALI (PR)
I canali SYSTM dedicati al ciclismo offrono allenamenti strutturati per mantenerti attivo e concentrato durante le sessioni di allenamento di ciascun piano di allenamento.
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A WEEK WITH
Passa una settimana dietro le quinte con un celebre Wahooligan per vedere come pedala, vive e si allena.
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PRO RIDES
Le riprese della videocamera di bordo ti mettono al centro dell'azione per un'esperienza coinvolgente di Peloton PRO.
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ON LOCATION
Percorrete alcuni dei percorsi più iconici del ciclismo con guide esperte, il tutto mentre fate un allenamento completo.
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THE SUFFERFEST
Filmati emozionanti, trame avvincenti, colonne sonore coinvolgenti e i duri allenamenti che ti aspetti da Sufferlandria.
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INSPIRATION
Documentari e cortometraggi incentrati sul ciclismo da tutto il mondo per ispirare ogni allenamento.
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NOVID
Riproduci la tua musica o il tuo video e lascia che il testo sullo schermo ti guidi in ogni fase della tua pedalata.
Scarica la prova gratuita
Ricevi 14 giorni di intensi allenamenti SYSTM.
STUDIO. SCIENZA.
SUCCESSO.
Utilizzando la più avanzata scienza motoria e sportiva per adattare automaticamente i tuoi allenamenti al tuo profilo 4DP®, gli allenamenti e i programmi SYSTM sono progettati per farti ottenere ottimi risultati.
PROFILO DEL CICLISTA 4DP®
Ottieni una maggiore consapevolezza di chi sei come ciclista. Basandosi sui risultati del test 4DP®, SYSTM determinerà quale dei sei tipi di ciclista si adatta meglio al tuo profilo fitness e personalizzerà i tuoi allenamenti e il programma di allenamento in base ai tuoi punti di forza e alle tue debolezze.
TIPI DI CICLISTA SYSTM:
VELOCISTA
Lo sprint è una componente della tua Potenza Neuromuscolare (NM). Lo sforzo totale di 5 secondi permette al test di fitness 4DP® di misurare quanta potenza pura puoi mettere in campo.
ATTACCANTE
L'inarrestabile capacità di rispondere a molteplici impulsi con scarso recupero deriva da una forte capacità anaerobica - ed è proprio ciò che rileverà il test di fitness 4DP® al termine di una prova sotto sforzo di 1 minuto.
INSEGUITORE
Una giornata favorevole in pista e non ce ne sarà per nessuno. Durante il test di fitness 4DP®, la prova sotto sforzo di 5 minuti calcolerà la tua Potenza Aerobica Massima per determinare se questa è la tua specialità.
PROVA A TEMPO
Abbattere costantemente i wattaggi è tutta una questione di potenza di soglia. L'app misurerà la tua nel test 4DP® durante 20 minuti di sforzo sostenuto.
PASSISTA
Versatile in una vasta gamma di discipline ciclistiche, pista e fuoripista, il Passista fornirà risultati coerenti in tutte le prove sotto sforzo del test di fitness 4DP®.
SCALATORE
Più wattaggi per chilo riesci a scaricare, più sei veloce nelle salite ripide. Se sei leggero e forte sui pedali durante il test di fitness 4DP®, è probabile che tu sia uno Scalatore.
Un programma per ogni sport
I programmi di allenamento strutturati SYSTM sfruttano l'efficace scienza motoria e sportiva per trovare il giusto equilibrio tra intensità e recupero in una serie di discipline. Otterrai massimi risultati nel poco tempo che hai a disposizione per allenarti.
CORSA
MTB
GRAVEL
CX
TRI
ESPORT
ALLENAMENTI SYSTM
Resta concentrato con la libreria completa di allenamenti strutturati SYSTM. Dall'allenamento in stile workshop a quelli completamente personalizzabili, SYSTM ha una soluzione per tutti.
BICICLETTA
Progettato da allenatori professionisti Wahoo Sports Science, SYSTM offre allenamenti collaudati che ti mettono al centro dell'azione.
FORZA
SYSTM aggiunge l'allenamento muscolare alla tua routine ciclistica con allenamenti a corpo libero mirati a mettere il turbo alla tua potenza.
YOGA
SYSTM incorpora lo yoga per aiutare i ciclisti a migliorare la forza e la flessibilità per agevolare il recupero e prevenire le lesioni.
CORSA
Per i corridori e gli atleti multisport, SYSTM offre una libreria completa di allenamenti strutturati per aiutarli a superare gli ostacoli.
NUOTO
Nuota più velocemente, diventa più forte e migliora la tua tecnica con allenamenti studiati per aiutarti a raggiungere gli obiettivi di velocità e resistenza in piscina e in acque libere.
TRAINING MENTALE
SYSTM fornisce una serie di esercizi studiati per aiutarvi a fissare obiettivi chiari, migliorare la concentrazione e rimanere positivi quando la strada verso il perfezionamento diventa difficile.
