Molti programmi di allenamento includono un giorno, o anche alcuni giorni dedicati al lavoro di esercizi specifici. Prima di una sessione in pista, i corridori eseguono una routine di esercizi di riscaldamento e attivazione per prepararsi al compito che li attende. I nuotatori eseguono esercizi specifici quasi in ogni allenamento durante il riscaldamento per...
