Il ciclismo indoor è qualsiasi tipo di esercizio al chiuso che si concentra sulla rotazione dei pedali in cerchio.
Può coinvolgere attrezzature dall’aspetto molto diverso, tra cui sistemi di pedali sotto la scrivania, cilindri rotanti, cyclette o rulli per bici indoor.
Per avere una panoramica del ciclismo indoor, diamo un’occhiata alle forme di attrezzatura più popolari! Per ogni sistema di ciclismo indoor, più è simile all’esperienza all’aperto, più sarà utile nel migliorare le capacità di ciclismo all’aperto. Abbiamo diviso tutti i sistemi di ciclismo in due categorie per riflettere questo.
Sistemi di Ciclismo Indoor Più Simili al Ciclismo All’Aperto
Rulli da Allenamento
I rulli da allenamento sono dispositivi che si attaccano alla ruota posteriore di una vera bicicletta e forniscono una resistenza che simula la pedalata in salita o contro vento. I rulli intelligenti sono una sottocategoria di rulli da allenamento che hanno un computer interno e possono utilizzare la sua potenza di elaborazione per replicare fedelmente la sensazione di pedalare contro la resistenza naturale. I rulli intelligenti possono anche essere collegati a software di simulazione di pedalata e TV per creare un’esperienza di pedalata virtuale.
Cyclette
Ci sono anche alcune cyclette che fanno un lavoro particolarmente buono nel replicare l’esperienza della pedalata. La KICKR BIKE di Wahoo simula la ruota libera e ha profili di cambio marcia simulati di bici reali. Realizzata con la potenza di elaborazione e la connettività di un rullo intelligente, porta i software di simulazione di pedalata come Road Grand Tours e la SYSTM Training App al livello successivo di realismo.
Rulli
I rulli sono una serie di cilindri sospesi utilizzati insieme a una vera bicicletta da esterno. Fanno contatto diretto con gli pneumatici della bicicletta, mantenendo la bici sollevata da terra mentre l’utente pedala. C’è molto ondeggiamento laterale durante la pedalata perché l’utente non è vincolato. Questo crea più realismo ma può anche portare a cadute. Possono essere forniti con o senza un sistema che crea resistenza. I sistemi con resistenza sono spesso limitati nella quantità di resistenza che forniscono. Il KICKR ROLLR di Wahoo è un design a doppio rullo che permette alla ruota posteriore di muoversi naturalmente per adattarsi all’intensità del tuo allenamento mentre mantiene la ruota anteriore bloccata così puoi evitare le cadute e mantenere il realismo.
Sistemi di Ciclismo Indoor MENO Simili al Ciclismo All’Aperto
Molte Cyclette
Molte cyclette sono meno simili al vero ciclismo all’aperto. Spesso hanno posizioni del corpo verticali o reclinate che non sono come la pedalata all’aperto. I loro sistemi di resistenza possono coinvolgere un blocco fisico che frena il volano, rendendo la resistenza poco realistica. Invece di sentire come se stessi pedalando in salita o contro vento, sembra di pedalare mentre si frena.
Ciclismo da Scrivania
Alcuni sistemi di ciclismo da scrivania non hanno alcuna resistenza. Molti hanno un freno fisico per la resistenza. Mentre sono un miglioramento rispetto allo stare fermi seduti alla scrivania, basandosi sulla posizione del corpo e sulla sensazione di pedalata, assomigliano appena al ciclismo all’aperto.
Pedalare Con l’Attrezzatura Migliore
Ci sono molte opzioni di attrezzatura per chi si avvicina per la prima volta al ciclismo indoor. Consigliamo di provare tutte le varie opzioni perché c’è una grande varietà nella qualità della pedalata. Anche le persone che non gareggiano troveranno motivazione e valore di intrattenimento utilizzando un rullo intelligente collegato a un sistema di simulazione di pedalata come Wahoo X o Zwift. Scopri quanto può essere coinvolgente l’attrezzatura di fascia alta con il realismo all’avanguardia dei rulli intelligenti Wahoo e della KICKR BIKE Wahoo.
