La maggior parte degli atleti di endurance tiene il piede sull’acceleratore e raramente lo solleva nella ricerca di allenarsi più duramente, più velocemente e più a lungo. Quello che non ci rendiamo conto è che la chiave per sbloccare il nostro pieno potenziale risiede nella nostra capacità di recuperare dopo gli sforzi intensi. Ac...
Nuoto, ciclismo e corsa in un unico evento chiamato triathlon. Intrapreso da molti atleti per spingersi oltre e più velocemente, mentre sfidano la propria percezione di ciò che sono capaci di realizzare. Se sei nuovo nel mondo del triathlon, l’idea di competere può essere intimidatoria. Ma non temere, cari Wahooligans! Abbiamo diversi triatleti in...
Hai già iniziato a scrivere una lista di potenziali buoni propositi per l’Anno Nuovo? Se l’hai fatto, dovresti strappare quella pagina ora stesso, bruciarla e smettere di perdere tempo. Perché? Perché i buoni propositi per l’Anno Nuovo sono stupidate. Sul serio. Meno della metà delle persone che fanno buoni propositi per l’Anno Nuovo li...
Fin dall’inizio, Wahoo è stata in prima linea quando si tratta di creare dispositivi potenti e intuitivi che ti aiutano a ottenere il massimo dal tuo allenamento. Dalla nostra serie ammiraglia di rulli intelligenti KICKR ai computer da ciclismo ELEMNT ricchi di funzionalità e all’orologio GPS multisport RIVAL. Ora abbiamo rivolto la nostra esperienza...
Whether you are planning to implement a training camp or a stage race into your next training block, there are a few key pieces to consider when planning your build. We will dive into what makes up overload training, and how to safely implement these high-volume weeks into your own training plan. What is...
Parole di Taylor Thomas di Thomas Endurance Coaching Con l’arrivo del freddo, molti corridori si dirigono verso il comfort di un tapis roulant. Anche se non c’è nulla di sbagliato nell’allenarsi su un tapis roulant, il freddo non deve essere il motivo per cui rimani dentro casa. L’inverno può essere un ottimo momento per...
Una caratteristica chiave che molti dei migliori atleti del mondo possiedono è la capacità di “spegnersi”. Cosa significa questo? Spegnersi? Come esseri umani, non siamo stati fatti per funzionare a piena capacità in ogni momento. I nostri motori possono sopportare solo fino a un certo punto, e prima o poi andremo in combustione. In...
While it can be tempting to roll out of bed, lace up your shoes, and head out the door for your early morning run…perhaps this time around you pump the brakes. While many runners may not think twice about running without a warm-up, it may be time to start reconsidering. Why is Warm Up...
It is obvious that there are physical differences between men and women. Men are typically taller, more muscular, and therefore usually outperform women when it comes to upper body performances (like lifting), strength, and power events. This is also true when it comes to shorter-distance events; historically, men outperform women. That being said, this...
At one point in our lives we have all heard the expression, “how hard does this feel?” Even at the doctor’s office, we are asked to rate our level of pain on a scale of 0-10. Rate of perceived exertion (RPE), has been a term used since the very beginnings of endurance exercise. Way...
We are all different, and these differences are reflected in not only the way we train, but in the way we set our goals. Whether on the roads or in the office, how we approach planning is very dependent upon the way we best operate mentally. Are we organized to a T? Or do...
We have all been there before, one minute you feel invincible, and the next you’re ready to throw in the towel. When things are going well, it is easy to do the “right” things. What about when the going gets tough? Are you able to separate how you “feel” from how you talk to...