Il tuo tapis roulant dovrebbe inserirsi nel tuo allenamento come la bici si inserisce nel tuo setup: senza attriti, con le app che usi già e i dati su cui fai già affidamento.
Il Wahoo KICKR RUN è stato costruito proprio su questo principio. Invece di chiuderti in un unico ecosistema, si connette a un’ampia gamma di piattaforme di allenamento, ciascuna con un diverso livello di integrazione a seconda di ciò che il partner supporta. Alcune controllano la pendenza. Altre inviano allenamenti strutturati. Altre ancora si limitano a registrare i dati per analizzarli in seguito.
Questa è la tua guida completa: cosa funziona con il KICKR RUN, cosa può fare ogni app e quali funzionalità dell’app Wahoo richiedono un abbonamento e quali no.
Come il KICKR RUN si connette alle tue app
Il KICKR RUN comunica con le app tramite Bluetooth e ANT+, supportando un’ampia gamma di piattaforme di allenamento su iOS, Android, desktop e Apple TV. Ma non tutte le app accedono allo stesso livello di integrazione. La distinzione conta, e vale la pena capire cosa porta in dote ogni app prima di salire sul nastro.
L’app Wahoo: il tuo hub centrale
L’app Wahoo offre l’integrazione più profonda con il KICKR RUN ed è il tuo compagno sia per il dispositivo sia per l’allenamento. Riceve in tempo reale i dati di velocità, cadenza e tempo di contatto al suolo, e supporta l’esecuzione di allenamenti strutturati e la Route Simulation, così puoi percorrere tracciati reali con il tapis roulant che regola l’inclinazione in base al terreno sotto i tuoi piedi.
Oltre all’allenamento, l’app Wahoo è il luogo in cui gestisci gli aggiornamenti firmware, associ i sensori e autorizzi ogni connessione alle app di terze parti citate in questa guida. È il punto di partenza per la configurazione del tuo KICKR RUN e il punto in cui tutti i tuoi dati di allenamento convergono per alimentare le tue Fitness Metrics.
L’app Wahoo è disponibile su iOS e Android e funziona sia come centro di controllo del tuo tapis roulant sia come porta d’accesso al più ampio ecosistema di piattaforme compatibili.
Zwift: l’esperienza di corsa nel mondo virtuale
Se vuoi correre in un mondo 3D interamente renderizzato con il KICKR RUN che risponde in tempo reale al terreno virtuale, Zwift è l’integrazione che offre questa esperienza.
Zwift controlla la pendenza del tuo KICKR RUN: il piano si inclina verso l’alto e verso il basso automaticamente mentre il tuo avatar attraversa colline e vallate nell’ambiente virtuale. La tua velocità viene inviata a Zwift per far muovere l’avatar, anche se Zwift non controlla direttamente la velocità del nastro: il ritmo lo imposti tu, e Zwift lo riflette a schermo insieme ai tuoi dati di cadenza e alla durata dell’allenamento.
Presto disponibile! Runna: allenamento strutturato con controllo completo del nastro
Runna è un’ottima opzione per i runner che seguono piani di allenamento strutturati e vogliono che sia il tapis roulant a occuparsi di regolare automaticamente ritmo e pendenza per tutta la sessione.
L’integrazione dà a Runna il controllo su ritmo e pendenza del KICKR RUN, e in cambio l’app riceve i dati di cadenza. Questo significa che le ripetute previste, i lavori a tempo e i tratti facili vengono eseguiti direttamente dal nastro. Tu segui il piano, e il tapis roulant lo segue insieme a te.
Runna supporta gli allenamenti strutturati ma non include un editor di allenamenti all’interno dell’integrazione con il KICKR RUN.
MyWhoosh: un ambiente di corsa virtuale gratuito
Per chi vuole l’esperienza di un mondo virtuale senza costi di abbonamento, MyWhoosh offre un’alternativa a Zwift con il controllo della pendenza sul KICKR RUN.
MyWhoosh controlla la pendenza del tapis roulant e riceve in cambio i dati di velocità. Il risultato è un’esperienza di corsa virtuale reattiva, in cui il terreno dell’app guida l’inclinazione sotto i tuoi piedi. Se stai esplorando la corsa virtuale per la prima volta o preferisci non impegnarti con una piattaforma a pagamento, MyWhoosh è un punto di partenza valido, con un’integrazione reale con il tapis roulant.
TrainingPeaks: pianificazione e allenamenti strutturati
TrainingPeaks permette a coach e atleti di pianificare, programmare e inviare allenamenti strutturati al tuo tapis roulant KICKR RUN tramite l’app Wahoo.
Costruisci i tuoi piani di allenamento periodizzati in TrainingPeaks: quelle sessioni di corsa strutturate si sincronizzano direttamente con l’app Wahoo per essere completate sul KICKR RUN. La piattaforma include anche un editor di allenamenti completo, così le sessioni personalizzate create da te o dal tuo coach sono pronte all’uso la prossima volta che sali sul nastro. Per il controllo automatico del ritmo sul KICKR RUN, gli allenamenti strutturati devono avere obiettivi basati sul ritmo. I dati delle corse completate tornano automaticamente a TrainingPeaks una volta concessa l’autorizzazione, mantenendo aggiornato il tuo diario di allenamento senza alcun caricamento manuale.
Final Surge e HumanGo: allenamenti a misura di coach
Final Surge e HumanGo funzionano in modo simile con il KICKR RUN. Sono piattaforme di piani di allenamento usate da coach e atleti che si allenano da soli per la programmazione strutturata, ed entrambe si integrano con il KICKR RUN tramite l’app Wahoo per inviare allenamenti strutturati e supportare la creazione di allenamenti.
Nessuna delle due piattaforme controlla direttamente il ritmo o la pendenza, ma se il tuo coach costruisce il tuo allenamento in Final Surge o HumanGo con obiettivi basati sul ritmo, quelle sessioni possono sincronizzarsi con l’app Wahoo per controllare il tuo KICKR RUN senza doverle ricreare altrove. Per gli atleti la cui vita di allenamento passa da queste piattaforme, l’integrazione tiene tutto collegato ed elimina l’attrito del trasferimento manuale dei dettagli delle sessioni.
Strava: il tuo diario di allenamento
Una volta autorizzato Strava nell’app Wahoo, ogni sessione sul KICKR RUN si sincronizza con il tuo feed Strava appena hai finito. Se Strava è il posto in cui registri i tuoi allenamenti, monitori i progressi e condividi le tue uscite, questa connessione fa sì che le tue corse sul tapis roulant compaiano accanto alle sessioni all’aperto senza passaggi aggiuntivi.
Kinomap: percorsi reali con controllo automatico della pendenza
Kinomap funziona in modo simile a MyWhoosh nel proporre un’esperienza di mondo virtuale, ma con una differenza chiave: usa riprese video reali di percorsi di corsa esistenti invece di terreni renderizzati.
Quando associ Kinomap al tuo KICKR RUN, l’app controlla automaticamente la pendenza del tapis roulant. Mentre avanzi lungo il video di un percorso sul tablet o sulla TV, il KICKR RUN inclina automaticamente il piano verso l’alto o verso il basso per corrispondere alla percentuale di pendenza del terreno reale che stai guardando. Ne nasce un’esperienza immersiva in cui il tuo sforzo fisico sul tapis roulant è sincronizzato con i dislivelli reali del percorso che stai correndo.
Kinomap richiede un abbonamento premium per accedere all’intera libreria di percorsi e funzionalità, ma per i runner che vogliono la specificità dei percorsi reali unita al controllo reattivo della pendenza che rende l’allenamento sul tapis roulant più naturale, è un’opzione convincente.
Peloton: lezioni con integrazione passiva dei dati
Peloton porta la sua esperienza di lezioni fitness sul KICKR RUN con un’integrazione lineare, che dà il meglio con un account Peloton premium.
Puoi collegare il tuo KICKR RUN all’app Peloton e accedere alla libreria di lezioni di corsa, allenamenti guidati e sessioni con istruttore. Il tapis roulant non viene controllato dall’app: Peloton non regola quindi automaticamente il tuo ritmo o la pendenza. Il KICKR RUN funziona invece come fonte di dati, inviando le tue metriche di corsa a Peloton perché la tua performance venga monitorata e registrata nell’app.
Questo approccio funziona bene se apprezzi lo stile di coaching di Peloton e vuoi registrare le tue corse sul tapis roulant nel loro ecosistema. Ritmo, distanza, tempo e altre metriche compariranno nella cronologia delle tue attività Peloton, dandoti un registro completo della corsa indoor accanto alle attività all’aperto che monitori. L’integrazione passiva dei dati significa che mantieni il pieno controllo del tapis roulant mentre Peloton fornisce guida e motivazione attraverso i suoi istruttori e il formato delle lezioni.
Compatibilità hardware: orologi COROS
Il KICKR RUN si integra anche con gli orologi COROS come compagno hardware, particolarmente utile per gli atleti che preferiscono monitorare tutto il proprio allenamento su un unico dispositivo indossabile.
Durante le sessioni sul tapis roulant l’orologio riceve in tempo reale i dati di ritmo, cadenza, inclinazione e tempo di contatto al suolo dal KICKR RUN. Per i runner che indossano un orologio COROS per gli allenamenti all’aperto e vogliono dati coerenti in entrambi gli ambienti, questa integrazione mantiene le corse indoor nello stesso ecosistema delle sessioni su strada e su sterrato. Per una guida completa al collegamento del tuo orologio COROS a Wahoo, la nostra guida alla configurazione COROS copre tutto il processo, dall’unboxing alla prima sincronizzazione.
Funzionalità dell’app Wahoo: gratis vs. abbonamento
L’app Wahoo è il compagno del tuo KICKR RUN, ma anche un ottimo strumento di allenamento per gli atleti che vogliono migliorare. Capire cosa ottieni da subito e cosa si sblocca con un piano a pagamento ti aiuta a decidere quanto vuoi andare a fondo. *Nota: registrando il tuo KICKR RUN nell’app Wahoo ricevi un anno intero di Wahoo Subscription gratuito per sfruttare le nostre funzionalità e analisi a pagamento.
Cosa ottieni senza abbonamento
Dal momento in cui associ il tuo KICKR RUN, l’app Wahoo ti dà tutto ciò che serve per iniziare e restare connesso. Configurazione del dispositivo, aggiornamenti firmware, associazione dei sensori, registrazione degli allenamenti e analisi di base sono tutti disponibili senza costi. Puoi registrare le corse sul tapis roulant con dati in tempo reale di ritmo, distanza, tempo, cadenza e tempo di contatto al suolo. Puoi autorizzare app di terze parti come Strava, Zwift, TrainingPeaks e altre a inviare e ricevere dati, e le corse completate si sincronizzano automaticamente con ogni piattaforma autorizzata.
In breve, l’esperienza gratuita copre i fondamentali: correre, registrare, connettere, analizzare e sincronizzare. Per molti runner, soprattutto per chi si affida principalmente ad app di terze parti per l’allenamento strutturato, è tutto ciò che serve.
Cosa sblocca una Wahoo Subscription
Un abbonamento apre le porte a un’intelligenza di allenamento più profonda e a funzionalità che rendono il KICKR RUN un protagonista più attivo nella tua crescita come runner.
- La Route Simulation ti permette di percorrere tracciati reali sul tuo tapis roulant, con il KICKR RUN che regola la pendenza in tempo reale per rispecchiare il profilo altimetrico del percorso scelto. Se ti stai preparando per una gara collinare e vuoi provare il terreno al chiuso, questa funzionalità trasforma il tuo KICKR RUN in uno strumento di allenamento specifico per il percorso.
- Gli allenamenti strutturati dell’app Wahoo propongono sessioni guidate che controllano automaticamente gli obiettivi di ritmo e pendenza del tuo KICKR RUN. Invece di regolare manualmente il nastro tra una ripetuta e l’altra, è il tapis roulant a gestire le transizioni, lasciandoti concentrare interamente sullo sforzo.
- Le metriche e analisi di allenamento avanzate offrono un’analisi delle prestazioni più profonda, radicata nel tuo Wahoo 3DP Running Athlete Profile. Invece di punteggi di forma generici, il 3DP mappa le tue tre dimensioni fondamentali della corsa — Threshold Pace, Maximum Aerobic Pace e Anaerobic Capacity — per generare un Fitness Score e una Training Capacity su misura per te. Ogni sessione sul KICKR RUN alimenta questo profilo; il risultato è una visione longitudinale della tua forma che va oltre i singoli allenamenti e mostra come progredisce il tuo allenamento nell’arco di settimane e mesi, con indicazioni costruite specificamente attorno al tuo Runner Type.
Vale la pena ricordare che diverse app compatibili con il KICKR RUN richiedono un proprio abbonamento, del tutto indipendente da Wahoo. Zwift, Runna, TrainingPeaks Premium e altre gestiscono ciascuna il proprio listino. Una Wahoo Subscription non include l’accesso a queste piattaforme, e abbonarsi a una di esse non sblocca le funzionalità della Wahoo Subscription. Ciascuno si gestisce separatamente.
Il quadro generale: compatibilità aperta per progetto
La nostra filosofia di prodotto attraversa tutte le categorie: costruire attorno a standard aperti ed espandersi con te man mano che arrivano nuove integrazioni. La compatibilità non è un elenco di funzionalità. È il principio su cui è costruito il KICKR RUN, per fare in modo che, comunque tu scelga di allenarti, il tuo tapis roulant lavori con te invece di chiederti di ricominciare da capo.
Man mano che arrivano nuove app e l’allenamento continua a evolversi, il KICKR RUN è costruito per crescere con te invece di limitarti a un’unica piattaforma. Il tuo setup di allenamento di oggi non deve essere il tuo setup di allenamento per sempre.
Scopri il KICKR RUN e scopri come si inserisce nel tuo setup di allenamento.
